足裏のケアを自宅する前に足の健康状態をチェック！

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冷房で冷えが足に溜まりやすかったり、靴が蒸れて足が嫌な感じになったり、夏なのに足はガサガサといった足のトラブルが増えています。

あなたもこんな足裏の症状で悩んでいませんか？

• 足に老廃物が溜まっていそうな感じがする
• 足の肌がカサカサしている
• 足だけ異常にシミになりやすい
• 足の新陳代謝が悪くなっているのを感じる
• ふくらはぎが特に冷える
• 足だけ冷える

 

しっかり日々の足裏のケアをすることで、あなたの足も足美人に変身！足を極めれば体全体も美人に綺麗に、体もデトックスされていきます。

 

足裏をケアすれば足だけスッキリすると思っているかもしれませんが、足には体のすべてが詰まっています。だから足裏をケアすれば体全体がよくなっていくんです。

 

あなたの足裏はどうなっているのか足裏をチェックしてみよう！

ふだん靴下やストッキングの下に隠れて見えない足。自分の顔は毎日じっくり見るのに、足をじっくり見ることなんてないですよね。

 

足にはあなたの体のすべてが映し出されています。その足からのサインをキャッチしてあげることで、あなたの体をより健康にケアしてあげられます。

あなた自信の体なのにどんな状態か分からない事がとっても危険なので、まずはあなたの体がどんな状態にあるのか足をチェックしてみましょう。

ではさっそくあなたの足をチェックしましょう。

 

足の温度をチェックしよう

手で足を触ってみた時に足を冷たく感じるか？暖かく感じるか？どうなのか？

足の指が冷たいと感じる時は血行が滞っていたり、体のエネルギー不足の可能性があります。

 

逆に足裏が火照っているようだと、体に負担が溜まっていたり、ストレスや疲労を抱え込んでいるサインかもしれません。

 

しっかり、くるぶしを含めてケアして欲しいという足からのサインを見逃さないでください！

 

足の固さをチェックしてみよう

足裏全体がコチコチな人は睡眠不足や体調不良、疲労の溜まりすぎの可能性があります。

カカトだけ硬かったり、指の付け根の下の部分が硬い人は姿勢が前傾かもしれません。よい足裏は硬すぎず、ヘにゃへにゃの柔らかすぎず、弾力性のある足が望ましいです。

 

よく例えるのが赤ちゃんのあし。あるいは、室内の猫の肉球の弾力を思い出して下さい。あの触って気持ちいい弾力が理想的です。

 

足の汗の量をチェックしてみよう

足はとてもたくさんの汗を書いています。しかし、いつもとは違う量の汗が出ているのを感じたらそれはストレスのサインかもしれません。リラックスできる環境を作ってあげて、体を休めて下さい。

 

また、足から出てくるたくさんの汗が通気性の悪い靴をはいていることで、悪臭を放っているかもしれません。

 

そんな時は１０円玉を靴に入れておいて上げれば、消臭効果バッチリ！１０円玉の材料である銅には消臭殺菌効果があります。片足２０円ずつ入れて、両足４０円で消臭効果があるなんて経済的ですよね。

 

汗をかかなすぎる場合は血行不良が考えられます。足までちゃんと血液が届けられるようにしっかり揉みほぐす事が大切です。

 

足裏にタコが出来ていないかチェック！

足にタコが出来ている人は負担が１点集中している可能性があります！！

タコが出来るのは足に過度な負担がかかっているから。１カ所に持続的な圧が加わると、足が刺激から体を守ろうとして皮膚が固くなり、タコになります。

 

ヒールや足に合っていない靴をはいているとタコができてきます。タコを予防するためにも自分の足に合った靴を履きましょう。

 

また、健康サンダルなんかも実は足が硬くなる原因になったりします。あのボツボツがある健康サンダルを１日中はいていると、足裏の同じ場所に刺激が加わるので足裏がどんどん硬くなってしまします。

 

健康サンダルを履くなら、時々履く程度の使用頻度で使いように気をつけましょう。決して１日中履き続けないことです。

 

足の指の付け根にタコが出来ると、甲状腺や、僧帽筋という肩に関係の深い反射区が硬くなってしまいます。そうすると、足裏から甲状腺や僧帽筋の調子が悪くなってしまう場合もあるので注意が必要です。

タコを押してすごく痛みが出たら、魚の目かもしれません。あまりにも激痛が走ったらまずは病院で検査してもらうのが懸命です。

 

足裏を触ってみるとゴリゴリしたシコリがありませんか？

足をチェックしていると、気が付かないうちにシコリが出来ている事があります。

これは老廃物が溜まっているとしこりが出来たりします。しっかり毎日ほぐしてあげるとしこりが徐々に小さくなりますので、積極的に足もみをしましょう。

足に老廃物が溜まると、足にある筋肉の動きが悪くなり、その筋肉がふくらはぎにつながっているので、ふくらはぎの疲れにも関係してきます。

定期的なケアによってそのシコリは老廃物として体から排出されていきますので、積極的に足裏のケアをしていきましょう。

 

足の握り拳はちゃんと作れますか？

 

画像のように足の指でじゃんけんのグーを破ってみて下さい。

すべての足の付根がボコッと盛り上がっていますか？この盛り上がりがないと、足の指にしっかりチカラが入っていないことになります。ということは歩く時に足の指のチカラが殆ど使えていないということになります。

画像は私の足ですが、薬指の力がうまく使えていません。

特に全部の指に力が入っていないとあまり良い状況とは言えません。足の指を使って歩いていないと、浮き指と言って体に負担がかかりやすので、注意しましょう。

 

あなたの足裏のチェックはいかがでしたか？

思ったより良い足でしたか？老廃物たっぷりのダメダメの足でしたか？まずは自分の普段の足の状態を知ることが大切です。

可能であれば、あなたの足裏の状態を手帳などにメモしておいてください。先週よりも足の状態がどう変わってきたかということが分かるようになると、良くなっているのか悪くなってきているのかが分かります。

まずはあなた自身の体の基準を作って上げることをオススメします。

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