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健康サンダルの効果は?足つぼのプロが教える【メリット・デメリット】

2018/06/29
 
この記事を書いている人 - WRITER -
【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

こんにちは

若石健康法マスター

整体サロン千代 院長の井口です。

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健康サンダルの効果のお話

健康サンダルと言えば、足のインソール部分にイボイボが付いているサンダルのことです。昔から販売されていますよね。今まで世界中の人に愛されてきました。

足つぼマッサージの施術を行なっているお客様にお話を聞くと、意外とみなさん使っているようです。履いているだけでツボが刺激されて気持ち良いですからね。

ですが・・・

みなさん使い方を間違っていることが多いのも事実です。

健康サンダルを普通に使っていますが、実は間違った使い方をして、不健康になっている可能性があります。

 

健康サンダルの効果は?

そもそも健康サンダルは、本当に健康に良いのか? これ結構気になりませんか?私もむかーしむかしに使っていたことがありました。

履いているとけっこう気持ち良いんですよね。だからなんとなく使っていたのですが、足つぼを勉強してからは使い方を気をつけるようになりました。

ちなみに一般的には健康サンダルの効果はこう言われています。

  • 足ツボを刺激して全身の血行を良くする
  • 足自体の血行を良くする
  • 足の裏のツボを刺激して足つぼマッサージのような効果
  • 痛気持ちいい
  • リフレッシュ効果が期待できる

なんとなく良さそうですよね。足つぼを刺激すると良いと言われているし、足は第二の心臓とも言われたりしているし、なんとなく良さそうです。

でも、なんとなくだともったいない!

足つぼを学んでいくと、もっと効果的な健康サンダルの使い方が見えてきます。

 

足つぼのプロが教える健康サンダルのメリット

健康サンダルにはイボイボの突起がついているので、足つぼを刺激するには丁度良いアイテムと言えます。一般的に健康サンダルが良いとされる理由も間違ってはいないです。

  • 血行が良くなる
  • 足裏の筋肉がほぐれる
  • 適度な刺激を足つぼに与えてくれる
  • 全身がリラックスが期待できる
  • 疲労回復効果も期待できる
  • 気持ち良い

健康サンダルは上手に使うことでとてもメリットが大きいアイテムと言えるでしょう。

ですが・・・

実はみなさん見落としているデメリットがあります!!

 

足つぼのプロが教える健康サンダルのデメリット

健康サンダルには大きなデメリットがあります。それに気がついている人がすごく少ないので声を大にしてお伝えしたいです。

そのデメリットとは・・・

 

健康サンダルを15分以上履き続けてしまうと、逆に不健康になる可能性があるという事実です。

 

健康サンダルのボツボツした突起はサンダルを履いているとずっと足裏を刺激していることになります。すると、足裏では、刺激を常に受け続けているのでその刺激から体を守ろうと考えるのです。

そうなると、今度は足裏の皮膚が硬くなってきたり、筋肉が硬くなり足裏にコリが出来てきてしまう可能性があるのです。

本来、足裏は柔軟性に富んだクッションの役割をしてくれることで、歩いたり、走ったりする時の衝撃をクッションの役割で分散してくれるのですが、足裏が硬くなってしまうと、クッションの役割を果たせずに、衝撃が足首や膝、股関節、腰といった部分に伝わり、腰痛、膝痛、足首痛といったデメリットを生じてしまう可能性があります。

ですので、あくまでも健康サンダルは長時間履かないことをオススメします。

外出時に履くのではなく、洗濯物を干したり、新聞を取りに行く時などのつっかけサンダルとして健康サンダルを使うことが健康サンダルをより効果利用できるポイントだと私は考えています。

 

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プロが選ぶオススメ健康サンダル3つ

健康サンダルは、上手に使うことで「血行促進」や「足つぼへの適度な刺激」が体をリフレッシュさせ、健康な体づくりを助けてくれます。

そのためにも、1回の履く時間を短くしてあげることがとても重要なんです。そのことを踏まえるて、健康サンダルを選ぶとこんな健康サンダルがオススメです。


天然石を使っているので、足つぼに加わる刺激が通常のものよりも優しく深く刺激してくるのが良いサンダルです。しかもおしゃれ!足に刺激を加えるなら心地よい刺激がなによりなので、このサンダルはオススメです。


小さな突起がたくさんある健康サンダル!こちらの商品は小さな突起がたくさんあるので、1つ1つの刺激が弱まり、痛いのが苦手な人にオススメです。足裏全体を適度な刺激で包んでくれるので、気持ち良さ重視ならこれで決まり!


とにかく安いやつがいい!と思っているあなたには、こちらの最安健康サンダルがオススメです。安いなりなこともあるかもしれませんが、これを使って刺激に物足りなさを感じたら、あなたも足つぼ上級者!まずはこの健康サンダルを試してみて、足つぼを毎日の生活に取り入れてみては?

 

健康サンダル以外にも足つぼを効果的に生活に取り入れるポイント

健康サンダルだけでは、1日の中でほんの少ししか足を刺激することが出来ません。

もっとたくさん足つぼを刺激してあげることで、より血行が改善されたり、ホルモンバランスが整えられたり、足を揉めば揉むほど良いことがあるので、毎日足つぼをやってもらいたいのですが、自分で足を揉んだりするのは面倒だったりしますよね。

そんなときに、気軽に足を毎日揉みほぐして足つぼの効果を最大限に活かせるアイテムがあります。

それが・・・

足つぼマットです。


これを家の良く通る場所に置いて、足つぼマットの上を足踏みするようにするだけで、足つぼへの刺激が加わり、血行促進、足裏の筋肉がほぐれる、適度な刺激を足つぼに与えてくれる、全身がリラックスが期待できる、疲労回復効果も期待できる、気持ち良いといった効果が期待できます。

しかも、足つぼマットだと、ランダムな刺激になるので健康サンダルのようなデメリットは生じません。そこもメリットの1つです。健康サンダルと合わせて使えば、より一層効果的だと思います。

ちなみに、私自身は家のキッチンマットとして2枚の足つぼマットを敷いています。そして、毎日足踏みをしながらキッチンで料理をしたり、洗い物をしたりしています。

あなたのご自宅にも足つぼマットを置いて、健康サンダルの効果を倍増させて、健康に役立てみてください。

 

足つぼマットの使い方動画!

足つぼマットの使い方を動画で説明していますので、足つぼマットってどんな感じなのかな?ときになる方は動画も一緒にごらんください。

 

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体のケアを本気で考える!若石リフレ&整体サロン千代 院長 井口陽介

【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。
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【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

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