イチロー選手も実践する若石ローラーを使った体の回復法とは

「イチロー選手が、若石ローラーを使い、足裏から体を回復させることに注目している」と知ってから、私も「自分の体を自分で守るのは足裏から！」と言い始めた1人です。

イチロー選手は若石ローラーを愛用し、シーズン中も体のメンテナンスを入念に行っていると言っています。

若石ローラーを使うイチロー選手の体への考え、病気、怪我を予防するコツをご紹介します。

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イチロー選手も使っている若石ローラー

イチロー選手が若石ローラーを使っているのが知れ渡ったのは、「プロフェッショナル仕事の流儀」という番組が2008年1月に放送したイチロー特集がきっかけだったと思います。

もともと、若石健康法や官足法を学んでいる人なら知っていましたが、多くの人が知ったきっかけはテレビの力が大きいと思います。

プロエッショナル仕事の流儀でイチローがローラーを使うシーンが放送された

番組内では、年間１６２試合を戦うメジャーリーガーのイチロー選手が日々の体のケアのために行っている場面を撮ったところが放送されました。

そこには、メジャーリーグの遠征先でのホテル暮らしが3ヶ月も続く中、自身の体のメンテナンスのために行っている道具を紹介していたんですが、その1つに足裏マッサージ器（これが若石ローラー）があったんです。

イチローは「出来るだけ自宅と同じリラックスした環境を作り、十分な睡眠を確保する。そしてベストの体調で翌日の試合に臨む。」それがイチロー選手のこだわりだと語っていました。

イチローが驚異の回復力で取材陣を驚かせた

日刊スポーツに掲載！

イチロー選手があれほど長い期間、メジャーリーグでスーパースターとして活躍できるには体のメンテナンスが確実に必要になってきます。

2018年3月に日刊スポーツの記事でイチロー選手がその体のメンテナンスの秘訣が語られていました。

ピオリア（米アリゾナ州）１６日（日本時間１７日）＝四竈衛】右ふくらはぎ痛で離脱したマリナーズのイチロー外野手（４４）が、２日ぶりに練習を再開した。

通常であれば開幕が絶望視されるほどの状態だったが、特殊マシンを使ったトレーニングで急速に回復。１７日からは全体練習に合流した。

参考記事：日刊スポーツ2018年3月18日6時26分の記事

全治2週間と言われるくらいの「右ふくらはぎ痛の怪我」で、開幕戦が絶望的と思われていたイチロー選手が、取材陣を驚愕させる回復力をみせ、1日で全体練習に合流した時、イチロー選手が自身の体のメンテナンス法について語っていました。

イチロー選手の体の回復力を高める秘訣とは

NHKプロフェッショナルでマリナーズ時代のイチローの特集。
当時、毎日カレーを食べていたイチローは、
「カレーはシンプルが一番いいです。カレーの上にカツなんて考えられないです。僕」と。
イチローよ、あなたの事は尊敬してるが、カツカレーって最高に美味いでしょうが❗ pic.twitter.com/A649KFtQjf

— ドラゴングッド (@Dragongood4) September 28, 2017

「結局、リカバリーは酸素と血流。それが促進されれば当然、回復は早いです」とイチロー選手は語っていました。

実は、イチロー選手は故障防止に独自の理論と方法を使い怪我や故障を常にカバーしています。

また、今回の「右ふくらはぎ痛の怪我」の一因として、筋肉を維持するうえで重要な水分補給が不足していた可能性があると本人が語っていたそうです。

「血流が良くなれば、酸素や栄養が体にある1つ1つの細胞に届けられ、細胞1つ1つが元気になる！細胞が元気になれば、人間の体は強くなる（回復力が高まる）わけ。」

「老廃物を外に出してあげるためには、水分補給をちゃんとして、おしっことして老廃物を外にだしてあげて」

これは、まさに若石健康法で校長先生がおっしゃっていた足つぼの基本のお話です。

だから、イチロー選手の怪我の回復も早かったんだと納得できますよね。

イチロー選手が注目する「足裏を揉む」ことの効果

足裏には反射区（ツボ）が64ヶ所あります。その反射区（ツボ）を刺激することで自然治癒力を高め、病気を予防したり、病気になりにくい体になろう。というのが足裏健康法の基本的な考えになりますが、なぜ足を揉むと体に良いのかが、今回のイチロー選手の言っている通りなんです。

足を揉むことで得られる3つの効果

• 血液循環が良くなる
• 反射区からの刺激で内臓が調子良くなる
• 自律神経系が整う

↓↓↓↓↓↓その結果↓↓↓↓↓↓↓

自然治癒力が高まり、体が回復して病気予防や不調が治ったりする。

この時、体の中から老廃物を排出し、血液がドロドロにならないように水分補給を忘れないことがとても重要になります。

まさに、イチロー選手が語っていた体のメンテナンス法と同じですよね。

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イチロー選手と若石ローラーの出会いはチチローがきっかけ

イチロー選手が体の回復力を高めるために若石ローラーを愛用し、足裏の重要性に気がついたのは父親の影響だと言われています。

そのことを物語る記事が週刊文春 2016年6月30日号のイチロー選手の父親のインタビューの中に掲載されていました。

イチロー選手の父親曰く、「高校の寮に入る前日まで、毎日寝る前、イチローの足を揉んでやっていました。だから、私はイチローより早く寝たことはないんです。」と語っています。

イチロー選手の父親は足つぼ健康法のことを知っており、子供の成長と回復力を高める方法として足を揉むことをやっていたと言われています。

このことがきっかけになり、イチロー選手は足を揉む習慣を日々怠らずに行っているわけです。

実は他にもアスリートが両親の影響で足を揉んでいる

スポーツ選手のイチロー選手のように両親の影響で足揉みを行っているアスリート、有名人、芸能人などは多くいます。

スケートの浅田真央ちゃん、プロ野球選手の松坂大輔投手、プロゴルファーの宮里藍さんなどです。他にも芸能人ではうつみ宮土理さん、土屋アンナさん、田村淳さんなどが足つぼの効果を語っています。

また、パーソナルトレーナーとして活躍されている方々や、赤ちゃんへベビーマッサージの先生などは、子供の足を揉むことのメリットについて効果を語っている人もいます。

若石ローラーとイチロー選手のまとめ

• イチロー選手は日々若石ローラーを使って体をメンテナンスしている
• イチローは実際に怪我を1日で回復させ取材陣を驚かせた
• イチローが足を揉み始めたきっかけはチチローの影響
• 足を揉むことで得られる効果
• アスリート、芸能人も多くが足揉みをやっている

イチロー選手の体のメンテナンスは若石ローラーを使い、足裏マッサージの基本をしっかり押さえているから、あの年齢で現役を続けられているんですね。

「自分の健康は自分で守る」ということを実践されている1人だと思い、私も尊敬しています。