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冷房がつらい!20秒でふくらはぎのムクミを解消させる!ポンポンのやり方

2017/08/10
 
この記事を書いている人 - WRITER -
【若石足つぼ健康法マスター】【腰痛・膝の痛み専門家】【整体サロン千代院長】【足つぼ講師】【改善できる整体講師】 自分で自分の体を守る!薬に頼らない生活をモットーに、僕の学んだ技術と知識で多くの人たちに喜んでもらえるように、自分の筋肉をほぐし、骨盤の歪みを整え、猫背を矯正させて、体の内側から回復力を高める方法を初心者でも分かりやすく理解できるように提供しています. 【好き大切なもの】コーヒー・猫・タイ・スラックライン・親友・仲間・家族

夏は足のムクミに悩む人が多いですよね。特に冷房。

今の時代は電車で冷房、職場の冷房、スーパーの冷房。冷房まみれです。冷房にさらされるとどうしても足の血行が悪くなって、足がだんだん浮腫んできてしまいます。

そんなふくらはぎのムクミを20秒で解消するお手軽ふくらはぎムクミ解消法お伝えします。

職場でも簡単に出来る!たった20秒でムクミが取れるふくらはぎスッキリ法

ポイントは、とにかく細かく素早くポンポンすること

どうですか?ふくらはぎがジワ〜っと暖かくなって、血の巡りがよくなった感じがして、むくみがスッキリしてきます。

なぜ、素早くぽんぽんするだけで、ムクミが解消されるのか?

普段はふくらはぎがポンプの役目をして、血液を心臓に戻してくれている

心臓から酸素と栄養を運んで血液が細胞へと流れていきます。その後、二酸化炭素や老廃物などを血液が回収して静脈やリンパを通って心臓へ戻ってきます。

このとき、血液は地球の重力に逆らって心臓まで登っていく必要がある。このシステムが上手く機能しないと、下半身、特にふくらはぎがむくんでしまいます。

通常は、ふくらはぎの筋肉が収縮することによって、ポンプの役割をして、老廃物を抱えた血液を心臓へと送り戻してくれますが、冷房にあたっていたり、長時間座っていたりすると、ふくらはぎポンプが全く機能しなくなってしまうんです。

冷房などで機能しなくなってしまった、ふくらはぎポンプを手動で行うから即効性がある

そのサポートを自分でしてあげるのが、「素早くポンポン」なんです。とくに素早くポンポンすることで、即効性を促します。

ふくらはぎポンプの役割を自分の手でサポートしてあげることにより、血液を心臓まで届ける血液循環の手助けになります。そして、素早くやることで即効で血液が流れ始めるんです。

まとめ

  • 職場でも出来る20秒でふくらはぎのムクミを解消させる!
  • 冷房や、立ち仕事で足がむくむ人は、ふくらはぎのポンプ機能がうまく機能しなくなってしまった
  • 自分の手でふくらはぎポンプをサポートしてあげることで、血液循環がよくなりむくみ解消
  • 素早くぽんぽんすることで即効性を実現

ムクミで悩む人が多いですが、これを覚えておくだけで、足のムクミがひどくなりすぎずに済みます。

ぜひ試してみてねー

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体のケアを本気で考える!若石リフレ&整体サロン千代 院長 井口陽介

【若石足つぼ健康法マスター】【腰痛・膝の痛み専門家】【整体サロン千代院長】【足つぼ講師】【改善できる整体講師】 自分で自分の体を守る!薬に頼らない生活をモットーに、僕の学んだ技術と知識で多くの人たちに喜んでもらえるように、自分の筋肉をほぐし、骨盤の歪みを整え、猫背を矯正させて、体の内側から回復力を高める方法を初心者でも分かりやすく理解できるように提供しています. 【好き大切なもの】コーヒー・猫・タイ・スラックライン・親友・仲間・家族
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