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冷房がつらい!20秒でふくらはぎのムクミを解消させる!ポンポンのやり方

2017/08/10
 
この記事を書いている人 - WRITER -
【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

夏は足のムクミに悩む人が多いですよね。特に冷房。

今の時代は電車で冷房、職場の冷房、スーパーの冷房。冷房まみれです。冷房にさらされるとどうしても足の血行が悪くなって、足がだんだん浮腫んできてしまいます。

そんなふくらはぎのムクミを20秒で解消するお手軽ふくらはぎムクミ解消法お伝えします。

職場でも簡単に出来る!たった20秒でムクミが取れるふくらはぎスッキリ法

ポイントは、とにかく細かく素早くポンポンすること

どうですか?ふくらはぎがジワ〜っと暖かくなって、血の巡りがよくなった感じがして、むくみがスッキリしてきます。

なぜ、素早くぽんぽんするだけで、ムクミが解消されるのか?

普段はふくらはぎがポンプの役目をして、血液を心臓に戻してくれている

心臓から酸素と栄養を運んで血液が細胞へと流れていきます。その後、二酸化炭素や老廃物などを血液が回収して静脈やリンパを通って心臓へ戻ってきます。

このとき、血液は地球の重力に逆らって心臓まで登っていく必要がある。このシステムが上手く機能しないと、下半身、特にふくらはぎがむくんでしまいます。

通常は、ふくらはぎの筋肉が収縮することによって、ポンプの役割をして、老廃物を抱えた血液を心臓へと送り戻してくれますが、冷房にあたっていたり、長時間座っていたりすると、ふくらはぎポンプが全く機能しなくなってしまうんです。

冷房などで機能しなくなってしまった、ふくらはぎポンプを手動で行うから即効性がある

そのサポートを自分でしてあげるのが、「素早くポンポン」なんです。とくに素早くポンポンすることで、即効性を促します。

ふくらはぎポンプの役割を自分の手でサポートしてあげることにより、血液を心臓まで届ける血液循環の手助けになります。そして、素早くやることで即効で血液が流れ始めるんです。

まとめ

  • 職場でも出来る20秒でふくらはぎのムクミを解消させる!
  • 冷房や、立ち仕事で足がむくむ人は、ふくらはぎのポンプ機能がうまく機能しなくなってしまった
  • 自分の手でふくらはぎポンプをサポートしてあげることで、血液循環がよくなりむくみ解消
  • 素早くぽんぽんすることで即効性を実現

ムクミで悩む人が多いですが、これを覚えておくだけで、足のムクミがひどくなりすぎずに済みます。

ぜひ試してみてねー

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体のケアを本気で考える!若石リフレ&整体サロン千代 院長 井口陽介

【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。
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【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

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