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私が対応します!

体が歪んでいるのを整える毎日簡単に出来るセルフケアpart1

2018/08/07
 
この記事を書いている人 - WRITER -
【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

体が歪んでいるのを整える毎日簡単に出来るセルフケアpart1

体が歪むと、腰に痛みが出たり、疲れやすくなったりします。

腰痛にも効果的ですし、根本的な原因になる歪みを整える便利なセルフケアで体を整えましょう。

簡単なセルフケア方法Part1

この図と同じ体勢を取って下さい。

このセルフケアのコツ

  • 膝をできるだけ肘の方へ高く上げる
  • 左右どちらもやる
  • この体勢で深呼吸5回
  • ほんのちょっと腰を左右に揺らす

これだけで、日々の歪みが取れていきます。

毎日、歪みは0.1mmと増えていく。

10日で1mm、1ヶ月で3mm、4ヶ月で12mmと言った具合に。でも、ある程度歪むと、筋肉が引っ張られてきます。だからどんどん筋肉に負荷がかかってくるようになるんです。

そして、ついに痛みが現れ、場合によってはしびれも出てくるでしょう。そうなる前のケアがとても大切。人間は本来、元に戻る回復力を備えています。疲れても、1日休息を取ってよく眠ることで疲れはとれますよね?それと同じように歪んだ骨格も元に戻ってくれます。

回復力が備わっていれば。です。だから、人間本来の回復力を取り戻すことを身に着けていく必要があります。回復力は人間本来持っている便利なお医者さんです。

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体のケアを本気で考える!若石リフレ&整体サロン千代 院長 井口陽介

【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。
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