足つぼスクール相模原!自分の健康を守る足裏マッサージ

体が歪んでいるのを整える毎日簡単に出来るセルフケアpart1

2018/08/07
 
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相模原で【足つぼと整体】を専門に【からだの悩みを解決する足つぼスクール千代・院長の井口です。プロフィールはこちら 【好き大切なもの】コーヒー・猫・タイ旅行・ワイン・友人・奥さん・焼き鳥
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体が歪んでいるのを整える毎日簡単に出来るセルフケアpart1

体が歪むと、腰に痛みが出たり、疲れやすくなったりします。

腰痛にも効果的ですし、根本的な原因になる歪みを整える便利なセルフケアで体を整えましょう。

簡単なセルフケア方法Part1

この図と同じ体勢を取って下さい。

このセルフケアのコツ

  • 膝をできるだけ肘の方へ高く上げる
  • 左右どちらもやる
  • この体勢で深呼吸5回
  • ほんのちょっと腰を左右に揺らす

これだけで、日々の歪みが取れていきます。

毎日、歪みは0.1mmと増えていく。

10日で1mm、1ヶ月で3mm、4ヶ月で12mmと言った具合に。でも、ある程度歪むと、筋肉が引っ張られてきます。だからどんどん筋肉に負荷がかかってくるようになるんです。

そして、ついに痛みが現れ、場合によってはしびれも出てくるでしょう。そうなる前のケアがとても大切。人間は本来、元に戻る回復力を備えています。疲れても、1日休息を取ってよく眠ることで疲れはとれますよね?それと同じように歪んだ骨格も元に戻ってくれます。

回復力が備わっていれば。です。だから、人間本来の回復力を取り戻すことを身に着けていく必要があります。回復力は人間本来持っている便利なお医者さんです。

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