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朝の疲れを解消法を公開!腎臓のツボを強押しやってみて

2017/08/10
 
この記事を書いている人 - WRITER -
【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

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朝起きてだるーい。もう出勤だわ。梅雨だから?暑さが原因?もう夏バテ?

疲れている日って朝から気分が落ちます。

その疲れを一気にスッキリさせる解消法をお教えします。

ズバリ、足つぼ腎臓の反射区を使います。

これからやり方をレクチャーしますので、ぜひ実践してみてくだい。

 

 

朝から疲れを感じるあなたを1発でスッキリさせる足つぼはココ

足つぼの中でも腎臓のツボを1点押しで強く押して下さい。

動画では強押しはしていませんので、強押しする場合は棒を使うと便利ですが、指でも構いません。ゴルフボールで腎臓のツボを踏んづけてもいいです。

腎臓のツボの場所は、こちらの動画をご覧ください。分かりやすく説明しています。

どうでしたか?スッキリしましたか?

ちょっと体がダルい時に使える足つぼを知っておくと意外と便利なので、覚えておいてくださいね。

スッキリしたついでに、なぜあなたの体が疲れているのか少し考えてみましょう。

 

 

睡眠取ったのに何であなたの体は疲れが取れないのか?

若かりし頃はどんなに疲れていても寝れば回復する体だったのが懐かしいですよね。夜遅くまで飲んで遊んで帰った後でも、ちゃんと眠れば朝から元気に出勤できたあの頃。

いったいあの若かりし頃と何が違うのでしょうか?考えられる理由は3つ考えられます。

 

 

疲れが取れない3つの理由「老廃物が体に蓄積している」

年齢とともに代謝も落ちています。一般的に20歳前後をピークに基礎代謝は低下していくと言われています。

つまり、20歳以降は意識的に代謝を高くしていかないと老廃物が溜まりやすくなってしまうということです。運動もしなくなり、食事はコンビニや外食が増える現代人。

代謝が落ちていますし、体に余計な老廃物がどんどん入ってきます

その老廃物を排出している自信ありますか?おそらく老廃物なんて気にして排出させようなんて思ったことないかもしれません。

年齢と共に意識的に老廃物を出そうとしてあげないと、老廃物は排出されにくくなります。特に、疲れが取れない人は老廃物が体に停滞してしまっている可能性があります。

 

 

老廃物をデトックスするためにやるべきこと

老廃物を排泄するには4つの基本が大切です。

  • 水分を取ること
  • 運動して汗を流すこと
  • 老廃物の原因となるものを食べないこと
  • 体の歪みを整えること

人の体は西洋医学では解明されていないことが多いのが事実です。どんな健康法をやっても良いかもしれませんが、まずは基本のキホンからはじめてみるだけでも効果があるはずです。

実際にこの基本をやる人はほとんどいません。でもこの基本を実践するだけでだいぶ体の老廃物が排出されてきます。だから基本から始めてみて下さい。

 

 

疲れが取れない3つの理由「ホルモンバランスの乱れ」

疲れが取れないのはホルモンバランスの乱れから来ているかもしれません。

緊張やストレス社会で過ごす事が多い人は、そのストレスや緊張が原因でホルモンバランスが乱れてしまいます。そうすると、睡眠をとっても疲れが取れにくい体になってしまいます。

ホルモンバランスを整えるためにはいくつか方法がありますが、リラックスが1番効果的です。

体をリラックスさせる方法もたくさんありますよね。リラックス法は人それぞれでいいと思うんです。大切なのはちゃんとリラックス出来るかどうかということ。

あなたは自分自身がリラックス出来る方法を知っていますか?

 

 

私のリラックス法を教えちゃいます

音楽が好きで、特にレゲエやジャズが好きなので、好きな音楽を大音量で聞いたり、ライブに行ってみたりします。あとは、管楽器のSAXをかじっていたことがあるのでSAXを吹くと体が全身リラックスして気持ちよくスッキリしてきます。

他にも、コーヒーが好きなのでコーヒーを自分で焙煎して、ゴリゴリとコーヒーミルで豆を挽いてハンドドリップでコーヒーを淹れる行為がリラックスに繋がります。

リラックスは五感が大切です。視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚を心地よく刺激してくれる好きなことを見つけましょう。

なんでも良いんです。

  • 森林浴
  • ヨガ
  • 音楽を聞く
  • 映画
  • 猫や犬と遊ぶ
  • 友達とおしゃべり
  • コーヒーを飲む
  • 紅茶を飲む

しいて言うなら気軽に出来るリラックス法が良いですね。なぜなら毎日出来るからです。

リラックスできるコトを月に1回しか出来ない人、毎日リラックス法を気軽に出来る人。

あなたはどちらの人のがリラックス出来ると思いますか?

正解は明白です。毎日リラックスを気軽に出来る人ですね。

リラックス出来る方法が分からないという人も多いと思います。そんなあなたはリラックス法を探すために色々なことにチャレンジしてみてください。

そうして外に出て色々なことを体験することで、あなたなりのリラックス法が見つかると思います。

 

 

疲れが取れない理由として考えられること「自律神経系の乱れ」

 

 

ホルモンバランスの乱れと同様に自律神経の乱れによって、体の疲れが取れない可能性があります。

自律神経は寝ている時は副交感神経が優位に働くことによって、内臓が休まるのですが、この副交感神経が上手く働かないことで、内臓が休む事が出来ずに、どんどん疲労感が溜まっていきます。

自律神経系の乱れには何が良いのでしょうか?

色々な方法がネットに溢れていますが、ここでも基本のキホンをお話します。

自律神経系は深呼吸です。呼吸に関する本もたくさん出ていますので、呼吸法を少し学ぶつもりで1冊買って、深呼吸をじっくりやってみてください。

意外にも色々な体の変化が出てきます。体が暖かくなったり、今まで呼吸が浅かったことに気がついたり、よく眠れるようになったり。呼吸ってシンプルですが大切です。

人間は1日の中で2万回以上呼吸をしています。

この2万回の呼吸が深くしっかり呼吸が出来たらどうなると思いますか?単純に考えただけでも酸素がたっぷり体に供給されます。ちょっと前に酸素カプセルって流行りましたよね。酸素をたっぷり吸い込むだけで代謝や体の状態が変化していきます。

ここでも基本は大切だということが分かります。世の中の色々な健康法に浮気し続けることは良いですが、根本的な基本を忘れないようにしてください。

 

 

体の疲れが取れない時のまとめ

体の疲れが取れない時にどうしたらいいのか?

まずは腎臓の足つぼをしっかり強く押して体に刺激をいれる。

体が疲れるには3つの理由が主に考えられる

  • 老廃物が溜まっている
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 自律神経系の乱れ

これらの対処法としては基本が大切

老廃物 →水分補給、適度な運動、食事を気をつける、体の歪みを整える

ホルモンバランスの乱れ →自分なりのリラックス法を見つけて実践する

自律神経の乱れ →深呼吸を意識的に行う

あなたの体の状態は日々の生活の通信簿のようなものです。疲れが取れないのは通信簿の点数が低くなっていることを表しています。せっかく体からのサインに気がついたのですから、日々の生活を見直すきっかけを意識的に作って下さい。

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体のケアを本気で考える!若石リフレ&整体サロン千代 院長 井口陽介

【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。
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