足つぼリフレクソロジーをキッカケに体のコトを考える生活

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足つぼの効果で冷房に苦しむムクミを撃退!気持ちもスッキリする「ムクミ」に3つの足つぼ法!

2017/08/10
 
この記事を書いている人 - WRITER -
【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

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冷房でふくらはぎ・足がむくむ。

嫌な季節になりました。

毎年のように職場が冷房効きすぎて、スーパーも電車の中も冷房のオンパレード。

あなたの足はむくみ、ふくらはぎもパンパン。

 

あの圧迫された痛み、ダルさは毎日の苦痛ですよね。

足のムクミに即効性があって、ラクになる方法が足つぼマッサージにあります。

 

ムクミがスッキリしていく「あの痛気持ちいい感じ」あなたは本物を味わったことありますか?

 

今回は足のムクミを解消するためだけ「必殺足つぼムクミ解消法!」を厳選してご紹介していきます。

では参りましょう!レッツゴー足つぼ☆

 

「足つぼ」を始める前の準備としてコップ1杯の水を飲む!

まず足つぼを始める前に、水をコップ1杯飲んでください。

このお水を飲むことによって、あなたの体の老廃物を排出させる準備をしていきます。水分を摂ることでスムーズに老廃物を流していきます。

むくむということは、水分を体に保持しているということにまります。つまり、水分が足りていないから、体が水分を保管しておきたいということにもなります。

だから、水をしっかり摂ることでムクミが解消されやすくなるんですね。水分補給は大事ですよ〜。

 

いよいよ、むくみを解消させる「足つぼセルフケア」を始めます!

最初の足つぼは老廃物を流すための4つの足つぼをまとめて揉みほぐしまーす!

レッツゴー!

 

いきなりふくらはぎは揉みません!

パンパンに浮腫んだふくらはぎを触りたい気持ちはわかりますが、ちょっと待って下さいね。まずは、ふくらはぎをやりたい気持ちを残しておいて、老廃物を排出させるための足ツボを刺激していきます。

 

それが

  • 腎臓
  • 輸尿管
  • 膀胱
  • 尿道

この4つの足つぼです。この足つぼを刺激することで老廃物をスムーズに排出させるのを促します。

 

腎臓で血液に溜まった老廃物を濾過した後に、輸尿管を通って膀胱へ尿が溜められていきます。そして、定期的に尿道を通り老廃物が体の外へ出ていく流れです。

この老廃物を排出する体の仕組みで使われる組織が腎臓、輸尿管、膀胱、尿道になります。これらが正常な働きをしていないとスムーズに老廃物を体の外に出せなくなってしまいます。

ですので、老廃物を出してあげるためにも、まずはこの4つの組織を足つぼを通じて刺激して、体の老廃物を出しやすくしてあげるんですね。

では足つぼ動画と一緒に腎臓、輸尿管、膀胱、尿道の足つぼをやってみましょう!

簡単に出来る足つぼセルフケア 老廃物排出効果をアップさせる!

むくみの本命ふくらはぎを徹底的にほぐして〜

いよいよ!です。

むくみの本命であるふくらはぎを徹底的に足つぼを使って刺激していきましょう。

ふくらはぎは足つぼの図表でいうと、坐骨神経痛、下腹部、直腸肛門に対応する場所です。

揉んでいく場所はこの2ヶ所

  • 内側くるぶしから膝下までの骨のキワ
  • 外側のくるぶしから膝下までの骨のキワ

 

ここは筋肉をほぐすという意味でもとても重要になる場所です。この足の骨のキワには筋肉が骨にくっつきやすくて、固くなりやすい部分です。

筋肉は硬くなると動きが悪くなり、血行が悪くなり、老廃物がたまりやすくなり、むくみやすくなります。ですので、この骨のキワの筋肉を凝り固まらせないように、しっかりと揉んでいきましょう。

 

とにかく、ポイントはこれらの筋肉と骨がくっつきやすいキワをしっかり揉むことです。

イメージしてください。手羽先の骨と肉がくっついているところって、妙に骨に肉がしっかりくっついている所あるじゃないですか?

これって人間も一緒でソコが筋肉の硬くなっている場所になっています。だからソコをしっかりこそぎ落とす気持ちで足を揉んでください。

では、一緒に足つぼをやってみましょう。

まずは坐骨神経痛の足つぼセルフケア動画

つづいて下腹部の足つぼセルフケア動画

最後は直腸・肛門の足つぼセルフケア動画

ふくらはぎポンポンは最強で最速、最安なむくみ対策の必殺技!

続いてはムクミ解消に抜群の効果なのに簡単すぎる必殺技!

必殺ふくらはぎポンポンであなたのふくらはぎをスッキリ!

足は第二の心臓と呼ばれています。その由来は足にある筋肉がポンプの役割をして足にたまった老廃物を運び出してくれます。そのポンプのチカラを最大限に発揮させてあげるのがふくらはぎポンポンです。

細かく細かく両サイドからふくらはぎを下から上へポンポンしていきます。

 

では、一緒に足つぼをやってみましょう。

ふくらはぎポンポンでむくみを解消させる必殺技!

 

最後に基本ゾーンでもう1回老廃物の排出を促す

腎臓、輸尿管、膀胱、尿道を動画と同じようにおさらいしながら、最後にもう1度ていねいに足つぼに刺激を入れていきます。

 

簡単に出来る足つぼセルフケア 老廃物排出効果をアップさせる!


最初と最後に老廃物を排出するのに関係する足つぼを刺激することで、スムーズな老廃物の排出を促し、むくみ解消を素早く行ってくれるように鳴ります。

どうですか?ふくらはぎの軽さがでてきましたか?

トイレに行きたくなる人も出てきますので、我慢せずにトイレに行って老廃物を流してきて下さい。

 

最後にもう1杯水を飲んで、老廃物の排泄をうながしておしまいです

足がスッキリしましたか?足つぼって痛いだけじゃないんです!

使い方を選んでやれば、いざというときのセルフケアに使える用途がたくさん足つぼにはあります。

お風呂の中で、お風呂上がりにやって上げると体が温まっているのでより効果的です。

日頃の健康ケアによあなたのセルフケアで様々な症状を改善させてみて下さい。

 

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体のケアを本気で考える!若石リフレ&整体サロン千代 院長 井口陽介

【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。
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【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

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