足つぼリフレクソロジーをキッカケに体のコトを考える生活

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ストレスを知ってストレスフリーを試みる方法を手に入れませんか?

2017/08/10
 
この記事を書いている人 - WRITER -
【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

ストレスはいつでもあなたのそばにいる

春になって、学校や職場など新しい生活環境に身をおくようになり、ようやく新生活にも慣れ始めた5月になると目標を失って、やる気が起きないいわゆる5月病は5月に起きるわけではなく、環境や生活のリズムの変化によっていつでも引き起こされる可能性があります。

5月病の場合、数ヶ月で自然と回復するケースも多いですが、長期間になるとうつになってしまうケースもあるから油断できません。

4つのストレス要因を知っていますか?

カナダ人の生理学者ハンスセリエは「ストレス学説」を唱えてから、ストレスという概念が生まれました。そして、ストレス解消と言ってもストレスになっている要因が人それぞれによって違うので、ストレッサー(ストレスを引き起こす外部環境からの刺激)を知る必要があります。

ストレッサーには4つあります

  • 物理的な要因・・・寒冷や騒音など
  • 化学的な要因・・・薬物や化学物質
  • 生物的な要因・・・炎症・感染・カビ
  • 心理的要因・・・怒り・緊張・不安や不満

ストレスを感じた時は、脳の視床下部、副腎皮質などのホルモン分泌、自律神経系などに反応が起こり、ストレス状態から回復しようとするストレス反応が起こります。

しかし、このストレス反応は、生体に害を及ぼすばかりとは限りません。

 ストレスが全て悪者というわけではないという考え方

アメリカの研究では「ストレス無概説」という考え方もあり、ストレス=悪者と考える人と、そう考えない人では、ストレスによるリスクも違ってくる事が分かっています。

ストレスの実態を知ることがまずは大切

眠れない、やる気が起きない、食欲がない、気分の落ち込みが激しいなどの状況が続くと「うつ」ではないのかと診断されます。しかし、うつと言ってもストレスと同じように様々な要因があります。脳の病気や甲状腺機能低下症などの身体的要因の場合、体質や遺伝的な原因による内因性の場合、性格や環境が大きく影響している心因性の場合などがあります。

また、うつ状態と躁状態を繰り返す、躁鬱となることがあったり、パニック障害、統合失調症、PTSD、認知症などもうつの症状と同じような状態となることもあります。

 ストレスに対して何か出来ることはないだろうか?

自分自身でストレスに対して出来ること。あるいは、家族が何かして上げることがないかとお考えになることもあると思います。良い病院を探したり、話を聞いてあげたり。色々な方法があるなかでも、リフレクソロジーがとても心のケアに役立ちます。

ストレスにも効果が期待できるリフレクソロジーこそ、体の万能薬とも言われる

なぜなら、触る、刺激を伝える、反応する、会話が生まれる、4つのコミュニケーションが足を揉む側と、揉まれる側に生まれるからです。しかも反射区(ツボ)からの刺激により、ストレスに関係するホルモンバランスは整い、さらに血液循環が良くなることでうつ状態ややる気が起きない状態を改善へと導いてくれます。また、うつの方をケアするご家族の負担軽減にリフレクソロジーが役立ちます。一家に1人リフレクソロジストがいるだけで、薬に頼り切りにならない暮らしが出来るようになります。

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足を揉むこと、足つぼマッサージをセルフケアすること。さらにはリフレクソロジーを学ぶことで、あなたの体を内側から健康へと導いてくれます。グルテンフリー、スーパーフードを食べる人、ダイエットしている、デトックスやりたい、ファスティングをやっている、食事の質を改善させている、体質改善したい人。

どんな人でもあなたが行っている健康法にプラスしてあげることであなたにとって、とても重要な体の中から変化し、さらなる効果が望めます。

しかも、ちゃんと学びさえすれば無料で続けられる最強の武器となります。あなたの長い人生に足つぼリフレクソロジーを取り入れて健康で、ストレスから開放された暮らしを手に入れませんか?

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体のケアを本気で考える!若石リフレ&整体サロン千代 院長 井口陽介

【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。
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【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

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