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私が対応します!

【神奈川 腰痛 相模原 整体】腰痛はあなたの生活環境が原因になるの?私が腰痛だったときの生活環境を公開!

2017/10/05
 
この記事を書いている人 - WRITER -
【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

実は私、大昔に1回腰痛をやったことがありました。今まで1回も腰痛になったことなかったのに、いきなり腰がすごく痛くなったんです。びっくりして本当に腰ってこんなに痛くなるんですか?というくらい辛かったのを今でも覚えています。

でも、なんであの時だけ腰痛になったのだろうと考えてみると腰痛の原因が見えてくるかもと思って、腰痛になった当時の事を思い出してみました。

あの頃は、仕事のストレスが異常だった!

腰痛になった頃の私の仕事ストレスは異常でした。朝8時から夜11時くらいまで毎日働いて、とにかく常にアドレナリンが出っぱなし。売上目標とかもすごく高く設定されていて、もう自分自身を追い込み過ぎていましたね。

あの当時があったから、もうどれだけキツイ仕事でもラクに感じるようになりましたが。

とにかく、あの腰痛になった時はストレスがものすごくありました。

ストレス解消にランチは回転寿司か焼肉かラーメン

仕事のストレスがすごかったんで、ランチくらい好きなものを食べたいとばかりに、寿司、焼肉、ラーメンをローテーションしながら食べていました。ストレス解消になっていましたが、それと引き換えにぽっこりお腹を手に入れ、大切に育てていた時期です。

体重は当時63kgありました。今はというと53kg。10kg太っていたんですね〜。

ストレス解消に海外ドラマ三昧

腰痛になってしまった時期は、仕事のストレスを発散させるために。海外ドラマに夢中になっていました。海外ドラマをレンタルビデオ屋でまとめて借りて見まくる。そして次の日も仕事。帰ってきたら海外ドラマ。

本当に海外ドラマはあの当時、私の支えでした。当時夢中になっていた海外ドラマは色々あります。みなさんもよく知っているヤツです。

  • クリミナル・マインド
  • メンタリスト
  • フリンジ
  • アリーマイラブ
  • セックス&ザ・シティ
  • アンダーザ・ドーム

この海外ドラマがあったから、仕事ができていました。本当に感謝です。そして今でも好きです海外ドラマ。当時は仕事から帰ってきて、ご飯食べたらシャワー浴びて、すぐに布団に入って海外ドラマを見ていました。あれはあれで幸せでしたね。海外ドラマしかない生活。

海外ドラマを見る時は布団に寝そべってみる

海外ドラマを見る時はいつも、布団に寝そべって見ていました。今思うと、反り腰ってヤツです。頬杖つきながら夜中の3時とかまで見ていました。

運動は全くしていなかった

仕事でバリバリ働いていたので、仕事が運動だと思っていましたが、デスクワークを基本としていたので、脳みその運動は続けていたけれど、体は全く動かしていませんでした。駅でエスカレーターを使わず、階段を使う程度。これは全くの運動不足ですね。

体のケアも全くしていなかった

疲れは以上に溜まっていました。そして海外ドラマを見ていたので睡眠時間が短いにも関わらず、まったく体のケアをしていませんでした。ストレッチして体を伸ばしたり、ほぐしたり。

そう言えばあの頃は、人に体を触られるとすごくくすぐったかったことを覚えています。今思えば、それだけ体が緊張していたんですね。

腰痛になったときの私の生活状況をまとめると

  • 仕事のストレスが異常!
  • ストレス解消にランチは寿司、焼肉、ラーメン
  • ストレス発散に海外ドラマを見て睡眠不足
  • 海外ドラマを見る時は反り腰
  • 運動しない
  • 体のケアをしない

こうしてみると、腰痛になった時はかなりスゴイですね。でもこうしてみると、意外にみなさんも同じような事やっていませんか?

好きなもの食べて、ストレス解消してみたり、運動は全くしない、体のケアもしない。そんな人多いですよね。ぱっと見るとダラダラした生活をしているって感じです。仕事はできるのかもしれませんが。あなたの生活環境はどうですか?

これで揃った腰痛になるための生活レシピ

  • ストレスを溜め込む
  • 好きなものを食べまくる
  • 睡眠不足
  • 反り腰を作る
  • 運動はしない
  • 体のケアもしない

これで、当時の腰痛を再現する腰痛レシピが出来ました。次回のブログでは実際にこれを試してみて本当にこのレシピで腰痛になるのか実験したいと思います。

 

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体のケアを本気で考える!若石リフレ&整体サロン千代 院長 井口陽介

【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。
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【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

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