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私が対応します!

【神奈川 腰痛 相模原 整体】腰痛の原因を早く取り除ければ、腰痛にならなくなります!

2017/10/05
 
この記事を書いている人 - WRITER -
【若石足つぼ健康法マスター】【腰痛・膝の痛み専門家】【整体サロン千代院長】【足つぼ講師】【改善できる整体講師】 自分で自分の体を守る!薬に頼らない生活をモットーに、僕の学んだ技術と知識で多くの人たちに喜んでもらえるように、自分の筋肉をほぐし、骨盤の歪みを整え、猫背を矯正させて、体の内側から回復力を高める方法を初心者でも分かりやすく理解できるように提供しています. 【好き大切なもの】コーヒー・猫・タイ・スラックライン・親友・仲間・家族

腰痛の原因って色々とあると思われていますが、あなたは何が原因だと考えていますか?整体サロン千代に来るお客様には必ずこの質問を聞いています。そうすると色々な答えが帰ってきますね。

みんなが考える腰痛の原因

  • 神経が骨に当たっている
  • 骨が神経を傷つけている
  • 姿勢が悪いのがいけない
  • 歩き方が悪い
  • 腰を捻ってしまった事がいけなかった
  • 首から来ていると思う
  • 筋肉が硬いのがいけない
  • 体が硬いから腰を痛めている

色々な考えがありますが、基本は皆さん合っています。簡単な答えは筋肉が硬くなって腰痛になってしまっているということです。

ただし、硬くなった筋肉は腰だけではありません。みなさんが原因と考えていた姿勢、歩き方、首、体が硬いという時に使っている筋肉が硬いから、腰の筋肉も硬くなり、腰痛になっているというふうに考えてほしいのです。

つまり、姿勢なら肩甲骨周辺の筋肉、歩き方なら、足の筋肉、首の筋肉、体が硬いなら股関節の筋肉など、様々な筋肉が硬くなることによって腰痛が引き起こされています。その事実をまずは知ってほしいなと思います。

なぜ?筋肉は硬くなるのか?

鶏の手羽先を見てもらうと分かりやすいので、今日の晩御飯を手羽先にしてもらって食べながら見て下さい。

筋肉は筋膜という薄い膜に包まれています。その筋膜の中に「筋肉」と「血管」「神経」が入含まれている。これらが包まれて1つの筋肉として機能しているわけです。この筋肉が硬くなってしまう理由は2つです。

  1. 使いすぎ
  2. 怪我

使いすぎを減らす

怪我はしょうがないですよね。しかし、使いすぎて筋肉が硬くなるのであれば、使いすぎなければ良いということになりますが、仕事していれば使いすぎてしまいます。

筋肉を使いすぎてしまったらあなたはどうしますか?普通の人なら、疲れている状態なので、休息を取りますよね。それが大切なんです。

10疲れたら5回復さしているの5疲れが残るこれが借筋の始まり

疲れが溜まって筋肉が硬くなるということは、疲れが残っている状態ということです。例えば、10疲れて筋肉が硬くなるとすると、休息をとって5回復したとします。そうすると残り5疲れが残ったまま次の日の仕事をする。そうすることでだんだんと疲れがたまり、筋肉も硬くなってきます。

借筋を貯めない生活を心がける

1日の疲れはその日の内に解消してあげることが筋肉を硬くする原因を遠ざける方法になってきます。そのために必要な事は1つだけ。

セルフケアを行って筋肉を常にリラックスした状態にしてあげること。

体のセルフケア電子レンジをすぐに掃除するのと同じこと

これに付きます。例えば、電子レンジを新しく買ったとします。使い始めだからすごく綺麗です。でもある日、カレーを温めた時にレンジ内にカレーをこぼしてしまいました。すぐに拭き取ればレンジはきれいなままを維持出来ます。でも、まぁあとで良いやと思って、掃除を怠ったとすると、どうなりますか?

電子レンジがどんどん汚れていきます。筋肉もこれと似ていて、ちょっと違和感や疲れがあるときこそ、すぐに筋肉の掃除、つまりセルフケアをしてあげることが大切なんです。

早め早めにセルフケアをすることで、腰痛になりにくい体をキープすることが出来ます。

あなたは既に腰痛でお困りでしょうか?まだまだセルフケアで何とかしのげそうでしょうか?

 

腰痛がひどくなる前に、慢性的な腰の痛みが少しでもあるのであれば、1度体全体を見てもらったほうが得策です。痛みが酷くなければ、時間とお金も節約へと繋がります。

相模原で腰痛についてセルフケアを細かく指導してくれる腰痛専門の施術が出来るのは整体サロン千代だけです。

整体サロン千代では本気でみなさんの腰痛を徹底的に改善させてもらっています。

もう普通のマッサージや電気、痛み止めでは治らないと思っているあなたへ

相模原市淵野辺駅徒歩6分の整体サロン千代があなたの痛み改善にお役に立てます。

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体のケアを本気で考える!若石リフレ&整体サロン千代 院長 井口陽介

【若石足つぼ健康法マスター】【腰痛・膝の痛み専門家】【整体サロン千代院長】【足つぼ講師】【改善できる整体講師】 自分で自分の体を守る!薬に頼らない生活をモットーに、僕の学んだ技術と知識で多くの人たちに喜んでもらえるように、自分の筋肉をほぐし、骨盤の歪みを整え、猫背を矯正させて、体の内側から回復力を高める方法を初心者でも分かりやすく理解できるように提供しています. 【好き大切なもの】コーヒー・猫・タイ・スラックライン・親友・仲間・家族
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【若石足つぼ健康法マスター】【腰痛・膝の痛み専門家】【整体サロン千代院長】【足つぼ講師】【改善できる整体講師】 自分で自分の体を守る!薬に頼らない生活をモットーに、僕の学んだ技術と知識で多くの人たちに喜んでもらえるように、自分の筋肉をほぐし、骨盤の歪みを整え、猫背を矯正させて、体の内側から回復力を高める方法を初心者でも分かりやすく理解できるように提供しています. 【好き大切なもの】コーヒー・猫・タイ・スラックライン・親友・仲間・家族

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