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【神奈川 腰痛 相模原 整体】腰痛だけならまだしも、呼吸するだけで痛いってヤバイかも

2017/08/10
 
この記事を書いている人 - WRITER -
【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

最近転職して、仕事に100%集中したい!そんな時に限っていつも腰痛が気になってしまう。そんなあなたは、この機会にちゃんと腰痛を治して、仕事に100%集中出来るようにしたい。体は人生にとって大切な資本なので、しっかり治すスキルを学んで良くなるようにしていきたい。

そんなあなたにピッタリのテーマです。「ちょっと呼吸をすると、何故か腰が痛い」という腰痛の事例を参考に今からそのスキルを伝授します。

 

腰痛を治すために必要な考え方4ステップ

1ステップ 1歩引いて考える

腰痛が呼吸することで痛いと感じることがあります。まさかと思っている人もいるかもしれませんが、本当にあるんです。なんで呼吸のたびに腰が痛くなるんでしょうか?ちょっと考えてみましょう。この時、腰ばかり注目していては駄目です。腰から注目を逸して考えます。

2ステップ 動きから推測する

呼吸をすると腰が痛むということは、呼吸の動きが腰痛に関係ありそうだと推測出来ます。だから呼吸で動く、使う筋肉を考えます。

呼吸で使う、動く筋肉は、以下の通り。

肋骨、肋間筋、前鋸筋、外腹斜筋、腹筋、大腰筋、大胸筋、小胸筋、横隔膜。。。

たくさんあるので、これ以上は割愛しますが、要は、お腹、背中、肩、首、などが動いたり、筋肉が使われたりしています。その動きで腰痛が出るということは、この何処かに腰痛を引き起こしてしまう、筋肉の硬さや、関節等の歪みが出ていると想像出来ますね。

3ステップ 原因を特定したら、その部分をほぐす

あとは、これらをほぐしたり、ストレッチするだけでOKです。ネットで検索すればたくさんやり方が出ています。

4ステップ 検索が面倒なあなたへ

呼吸で痛いときには、肋骨と肋骨の間に指をおいてグリグリほぐして下さい。お腹側も背中側の肋骨も同様にグリグリとほぐしてください。

あとは、横隔膜、首肩の体操もお忘れなく。これで変化を見てみて下さい。

まとめ

腰痛で呼吸すると痛みが出るという事例を参考に考えてみました。腰痛を治すために必要な考え方4つの秘訣

  1. 一歩引いて考える
  2. 動きから原因となる筋肉に見当をつける
  3. 実際に見当を付けた筋肉をほぐす
  4. 腰痛に変化があるか確認する

この考え方はどんな腰痛にも応用出来ますので、つらい腰痛をお持ちでしたら、1回試してみて下さい。痛みに変化が出るかどうかを確認することも大切です。原因の特定に繋がりますからね。基本を学んで腰痛になりにくい体づくりを目指しましょう。

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体のケアを本気で考える!若石リフレ&整体サロン千代 院長 井口陽介

【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。
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【若石足つぼ】×【千代式整体】×【美姿勢】 3つのプランで人生最後まで元気に生きる!ピンピンコロリを目指しすために必要な知識と情報と技術を提供し続ける「体を健康に導く”足と身体の体アドバイザー”」整体サロン千代の院長井口です。 若石足つぼを通じて、「身体の内側から体を元気にする」と、千代式整体「身体の外側から歪み、不調を整え」、美姿勢で「歪みにくい体づくり」 によって、病院に頼らない、薬に頼らない体づくりを提案しています。 あなたが自分の力(回復力)を信じて、健康になっていけるように手助けできます。あなたの身体の歪みや不調を整え、どうすれば健康を維持していけるのかお教えします。私自身は健康オタクでした。子供のころは喘息やアトピーを患い、健康に関心を持って様々な健康法を追求して今に至ります。 まずは、あなたが自分自身の身体を知ること、あなた自身が治ると自分を信じられるようになること。あなたが喜ぶことをして欲しいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。

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