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【神奈川 腰痛 相模原 整体】腰痛だけならまだしも、呼吸するだけで痛いってヤバイかも

2017/08/10
 
この記事を書いている人 - WRITER -
【若石足つぼ健康法マスター】【腰痛・膝の痛み専門家】【整体サロン千代院長】【足つぼ講師】【改善できる整体講師】 自分で自分の体を守る!薬に頼らない生活をモットーに、僕の学んだ技術と知識で多くの人たちに喜んでもらえるように、自分の筋肉をほぐし、骨盤の歪みを整え、猫背を矯正させて、体の内側から回復力を高める方法を初心者でも分かりやすく理解できるように提供しています. 【好き大切なもの】コーヒー・猫・タイ・スラックライン・親友・仲間・家族

最近転職して、仕事に100%集中したい!そんな時に限っていつも腰痛が気になってしまう。そんなあなたは、この機会にちゃんと腰痛を治して、仕事に100%集中出来るようにしたい。体は人生にとって大切な資本なので、しっかり治すスキルを学んで良くなるようにしていきたい。

そんなあなたにピッタリのテーマです。「ちょっと呼吸をすると、何故か腰が痛い」という腰痛の事例を参考に今からそのスキルを伝授します。

 

腰痛を治すために必要な考え方4ステップ

1ステップ 1歩引いて考える

腰痛が呼吸することで痛いと感じることがあります。まさかと思っている人もいるかもしれませんが、本当にあるんです。なんで呼吸のたびに腰が痛くなるんでしょうか?ちょっと考えてみましょう。この時、腰ばかり注目していては駄目です。腰から注目を逸して考えます。

2ステップ 動きから推測する

呼吸をすると腰が痛むということは、呼吸の動きが腰痛に関係ありそうだと推測出来ます。だから呼吸で動く、使う筋肉を考えます。

呼吸で使う、動く筋肉は、以下の通り。

肋骨、肋間筋、前鋸筋、外腹斜筋、腹筋、大腰筋、大胸筋、小胸筋、横隔膜。。。

たくさんあるので、これ以上は割愛しますが、要は、お腹、背中、肩、首、などが動いたり、筋肉が使われたりしています。その動きで腰痛が出るということは、この何処かに腰痛を引き起こしてしまう、筋肉の硬さや、関節等の歪みが出ていると想像出来ますね。

3ステップ 原因を特定したら、その部分をほぐす

あとは、これらをほぐしたり、ストレッチするだけでOKです。ネットで検索すればたくさんやり方が出ています。

4ステップ 検索が面倒なあなたへ

呼吸で痛いときには、肋骨と肋骨の間に指をおいてグリグリほぐして下さい。お腹側も背中側の肋骨も同様にグリグリとほぐしてください。

あとは、横隔膜、首肩の体操もお忘れなく。これで変化を見てみて下さい。

まとめ

腰痛で呼吸すると痛みが出るという事例を参考に考えてみました。腰痛を治すために必要な考え方4つの秘訣

  1. 一歩引いて考える
  2. 動きから原因となる筋肉に見当をつける
  3. 実際に見当を付けた筋肉をほぐす
  4. 腰痛に変化があるか確認する

この考え方はどんな腰痛にも応用出来ますので、つらい腰痛をお持ちでしたら、1回試してみて下さい。痛みに変化が出るかどうかを確認することも大切です。原因の特定に繋がりますからね。基本を学んで腰痛になりにくい体づくりを目指しましょう。

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体のケアを本気で考える!若石リフレ&整体サロン千代 院長 井口陽介

【若石足つぼ健康法マスター】【腰痛・膝の痛み専門家】【整体サロン千代院長】【足つぼ講師】【改善できる整体講師】 自分で自分の体を守る!薬に頼らない生活をモットーに、僕の学んだ技術と知識で多くの人たちに喜んでもらえるように、自分の筋肉をほぐし、骨盤の歪みを整え、猫背を矯正させて、体の内側から回復力を高める方法を初心者でも分かりやすく理解できるように提供しています. 【好き大切なもの】コーヒー・猫・タイ・スラックライン・親友・仲間・家族
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